Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
精神科通院2年目になり、本当に調子が良くなりました。過去の自分には絶対に想像できなかった楽しい日々を過ごせています。益田先生の動画の意味もだんだん理解できてきましたよ。
元々楽観的でした。人と関われば関わるほど躓いて抑鬱状態になり発達障害の傾向だと発達評価を受けました。今の心の支えは演技レッスンを受けていること。これがなければ間違いなく自分に手をかけてると思います。踏みとどまって微かな望みを抱けてるのはレッスンの学びがあるから。自分が興味のあることを楽しんで活動することは上手くいくので、チームではなくソロ活動の多い仕事でも適応できてきたのだと思います。恋愛や友人関係は本当に苦手。一生1人なのかと思うと、そこだけがしんどい。
「楽観性があると、人を信じられるようになる」が、こころに残りました。
私は、「楽観性があるのになんでうつ病になるんだ？」と言われてきました。でも、楽観性があるから、今でも生きているのだろうと思いました。自分を見つめ直すことができてよかったです。
益田Dr.の『未来は明るい説』にいつも助けられていますうつ病が良くなって行くうちに「まあいっか」「どうにかなる」「次から気を付けよう」「明日で良いや」などと思えるようになりました楽観的な思考が身に付いて来たらストレスが少なくなりました失敗してがっかりしても、数時間~数日で気分の落ち込みが軽減するようになりました思考って大事ですね近い未来、減薬が出来るようになるのではないかと期待しています✨
こんばんは、真面目すぎて、何ごとも真っ直ぐに物を考える癖があり、ミスなども自分を責める日々でした。良い仲間に出会えてからは相手を許し自分も許すことが自分を苦しめないと理解して、考えをポジティブに保つようになりました。自分に優しく、なれば自然に他人にも優しくなれる、自分を認めできる事をしていこうとおもい、何事も楽しみながら取り組んでいく自分を大切する、私の治療法です悲しみや苛立ちは疲れが溜まると強くなる、まずは疲れを改善してできる限り身体を休めるようにしています。
楽観性と悲観性を繰り返してしんどそうな娘がいます。トレーニングで少しでも安定するなら私が生きてるうちに力になってあげたいと思いました。
私は今ワーキングホリデーでオーストラリアにいますが、こちらの人はリラックスしていてマイナスな事を口にする場面を見ることが滅多にありません。気分やモードを自分の心地よいように切り替えていくのが一般的のようです。自分が外国人だからかもしれませんが、居心地の良さとこちらの人は信頼できるという安心感があります。日本人は人を見る目がシビアですぐ悪口やマイナスな情報提供で仲良くなる感じが苦手と感じます。
自分の辛い話を聞いてくれる友達に甘え過ぎ、「負担を掛けすぎてしまったな」と後悔していた時に、この動画とタイミング良く出会え、見させて貰いました。ポジティブな想像の訓練、意識しようと思います。
10:27 これ練習してみようと思いました。外的にみると「人のせいにして自分を甘やかしてる」みたいに思われそうと思ってましたが、でもそれって、例えばその言葉に従って内的に自分を責めることによって、それを言った人にとって「都合のいい人間」が出来上がるだけなのかもしれないですね。
宝くじを一枚だけ買って、「買ったんだから当たるかもしれないじゃん！」と考えるとなんか元気出る…という経験がありました。このお話で納得しました。
益田先生が「これから俺は痩せてモテて出世して」と手振りを交えながら行っている姿に笑ってしまいました。☺楽観的な人って憎めないし、可愛げがあっていいですねー。私もBPSやってみます。
世の中は良くなっているのに、自分は取り残されている、自分は劣ったままの状態が余計に苦しいです。みんなが状態が悪ければ私も目立たないのに劣等感を感じにくいのにとも思います。良い方に乗っかれる気がしません。
楽観的に生きてみたいと思ったので、まずは《一日10分、よくなった自分を想像して書き出してみる》事を日記上ではじめてみようと思います。ありがとうございます。
頭では楽観的になった方がいい、こういう風に考えた方がいいと分かってるけど心は沈んで追いつかない
今回の動画とても参考になりました😊不運が多く、誰からも騙されないよう、傷つけられないように自分にはラッキーなんて起こらない・誰も助けてくれない・努力するしかない・人からは嫌われるもの・何も手に入れられない・どうせ上手くいかない・上手く行ったら何か不幸が襲ってくると強く信じることで自分を守っていましためちゃくちゃ生き辛かったですBPSやってみたら楽しくなってきて身体も軽くなりました楽観性身に付くまで楽しみながら続けてみます🍀動画作成してくださってありがとうございます✨
私は、何事も悲観的に考えてしまいます。かかっている心療内科の先生から「もっと楽観的になりなさい」と言われ続けてました。今日、どうなったらいいのか分かったような気がします。ありがとうございました。☺️
幸せそうな家庭とか、きれいな職場を見ると「私も入れてもらえませんか」と言ってみたくなる。そうしたものと無縁でしかないのなら、せめて静かに暮らせる日がやってこないかと医学の進歩に期待を寄せています。
自分や家族は駄目で没落しても、世間は違うし進化しているから、他人を当てにして良い。真面な他人に頼れと。楽になるお話でした。先生のお話も楽観性を涵養する貴重な機会です。
こんにちは😊僕は本来、楽観的な人間です。思春期の頃から病気に原因があるのが解らず、自分を責めてきました。最近、この考えに違和感を持ちました。今回の動画でよく分かりました。楽観的になりもっと積極的に人と関わろうと思います。とても勉強になりました。ありがとうございます。
昔の人の我慢とか溜め込んだものが今になって出てきている、または子供に継承されてあらわになってると思った。
最高の回でした。この動画で楽観的な気分になれました。先生、ありがとうございます。
益田先生の笑顏とともに、楽観性に乗ってみようかな…身近な人と一緒に静かに楽しい時間を持ってみようかな…など、温かくふわっとした気持ちになりました。そう感じられただけでも、ちょっと新鮮です☺️先生の動画で少しずつ学びながら皆さんのコメントにも出会えて、繋がる安堵感も…。いつも貴重な時をありがとうございます。
こんばんは。今日もありがとうございました。 他責と自責が混ざっている感じです。気の抜き方が分からない、力の抜き方が分からなくて大変でした。一緒に居て安心出来る友人と知り合ってから 落ち着いて来ました。(共依存にならないように気をつけています)
益田先生、今日も興味深い内容でした。なかなか実行することが、難しそうなので、ノート取りました。まずは、説明スタイルを変えるところから、始めていきます。今まで、過度な自責感で、いっぱいでしたが……これからは、感情ではなく、構造に視点を移せる自分になりたいと思いました。いつも、ありがとうございます。
自分より他人、組織に問題の原因を求めると、楽観的だし、自己防衛にもなりますね。次回も楽しみにしています!
他責にすると伸びないと教わったきたし、それで成長することも知っているから、楽観的にもっていくのが難しくなっています。
楽観性よりもメタ認知を鍛えようとしてました。逆だと気づきをいただきました。ありがとうございます。
自分を責めてばかりで苦しい日々を過ごしています。楽観性を獲得するのも訓練なのですね^^まずはやってみたいと思います。ありがとうございます^^
意外と私楽観的なんだと思いました😳❤元気になりました😊
まさに、全く私にはない感覚でした。常に悲観的で自虐的で、自責の念に駆られていました。少しでも、心が軽くなれはいいなと思ってます。いつも有難うございます。
大切な人に裏切られて落ち込み絶望しています。楽観的になれるよう、少しずつ実践していこうと思います。
先生いつもありがとうございます！楽観性！今のあたしに1番必要な要素です！なぜすぐに深刻になるのか、すぐに予期不安に襲われて、恐ろしい未来を想像してしまうのかですね、、、自らこの思考の癖で参ってしまいます。 今の悩みはオープン就労のメリットデメリットで悩んでいます。 子供もいますし、噂とか広まらないからなどです、、んー先生何かいいアドバイスを！！ 未来は明るい！か！！やってみないとわからない！ＢＴＳならぬＢＰＳ身につけたいと思います！！ ありがとうございます！
些細な事でも自分のせいだ…と思い詰めてしまう毎日です。外に原因を求めてみる、他の人のせいにしてみる、少しやってみました。仕事で失敗した時、タイミングが悪かった、向いてない事を私に任せた人が良くない、、、心の中で人のせいにしてます笑ちょっぴり心が楽になりました。いつも動画ありがとうございます。
何かのせいにすることって楽なようですごく勇気がいることだと思います。動画の内容実践してみます。
楽観的になる方法、が学術的にある程度分かっていることが目から鱗！！もっとこの話、みんなが知るべきですね👏10:32 私もスマホのリマインダーをかけてポッシブルベストセルフエクササイズやってみます！
お疲れ様です。いつも素敵な動画をありがとうございます。私はいつも必要のない情報さえも頭に入れてしまい未来への不満に苛まれるときが多いので非常にありがたいお話でした。楽観的な考えを持つことがいけない、危ないと信じこんでいたので少しづつ考え方を変えていけたらなと思います。
未来は明るいのですね。そう信じます。
動画面白かったです！真面目に考えやすい状態の時、小さな失敗でも真面目に分析しすぎてしまいます。真面目って普段は強みだけど、いつもそれだと不都合も出てきます。落ち込んだ自分に鞭打ってまで真面目にしないでほしい。落ち込んだ自分には「大丈夫だ、なんとかなるさ」って優しく声かけしたいものです！失敗した時こそ楽観的に。
楽観性、これまでを振り返ると身についていないなと思いました。ガチガチになっていました、気づきをありがとうございます。
週一でも最高の自分を考えてみる、やってみます。
世の中に対する信頼というものが、楽観性につながるということが、思い当たることもありよく解りました。親や学校からも信頼性を得ていたようです。
先生は楽しく話してくださるし、大好き♥です。お忙しいのに、目線を私達に向けてくれて。ありがとうございます
楽観性は鬱を打出するのにも、大事だと学べました。自分を変えようとする努力も必要なんだと、先生から学びました。
しばらくずっと益田先生の動画へのコメントを、あえて控えていたのですが、この動画を見て「やっぱり楽観性は大切だ」と心を揺り動かされたのでコメントしました。まー何とかなるさー🎉
ある失敗によって病状が悪化してしまい、それから失敗について原因を何度も考えてくるしくなっていました。外的、一時的、特徴的な失敗だと楽観的になれるように努めたいと思います。
10:27 BPSをやってみてるのですが、「こんなの実現できないかも」「自分じゃ辿り着けない」と思ってきて、落ち込んでしまいます。BPSのコツを詳しく教えていただけると助かります🙇🙏
知れて良かったです。いつもありがとうございます
私は、旦那に出会って、楽観性を身に付けることが出来ました。旦那には、感謝しております😊
何でも、悲観的に考えてしまうタイプです。何故か、この動画をみて、分かった気がします。これから、楽観的に考えるよう思考を変えていけそうな気がします。とてもためになりました！有り難うございました。
日本人の楽観性について、まったく思いもよらなかったことなのに自分に当てはまる部分が多くて面白かったです。少し気が楽になりました。
何か元気出ました。笑【外的・一時的・特徴的】な考え試したいと思います。(取り組み易そう。)【自分の感情のせいにすること】が多いと気付けて良かったです。楽観的な方と共に居ると楽しくなるし癒されます。今日も、有難うございました。
楽観性がなくメタ認知だけだとうまくいかないというのはそのとおりだと感じました。いちいち落ち込んだり不安になる自分に対して励ますよりも冷笑するような視点の方が強くなっていました。周りはみなこんな風に冷たいに違いない、という思い込みがあった気がします…
自己肯定感が低いと、自責になりやすいのかな。私もその傾向があり、他人から責められると相手の悪いところもあるんだけど、自分を責める言葉が自分の中で大きすぎて感情がぐちゃぐちゃになりがちでした。大体問題が起こったときって、相互に問題がありますもんね。まず外的なものを分析してから自分を省みるのが良さそうですね。バランス感覚が難しいです。外の環境やシステムを正しく分析するのって結構知識と経験が必要だから、若いとなおさらそうなる気がします。
先生の話はとても分かりやすくて心にスッと入ってきます。楽観的になる練習私もやってみます☺✨
一時的と永続的で悲観的になっていたのだなと思いました。外的、一時的を意識して行きたいと思います。
楽観性…難しいですね…私は昔から「どうせ私なんて何やっても失敗するよ」とか考えてしまったり、将来のことを明るく捉えたりするのが苦手です。何かで失敗するとまた同じ事をしてしまうんじゃないかと不安になって動けなくなってしまいます。少しずつでも楽観性が身に付けばいいのですが…😔😔
周囲は信用に足りる、社会はよくなっていると考えるのが楽観性・・・という冒頭部分はすごく納得できたのですが、それと「自分ではなくて、周囲や社会の責任にすることが楽観的になる練習」というのが、なかなか両立しにくい気がします。そのあたり、別の補足動画を作っていただけるとありがたいです。
益田先生も無理なく居て下さいね🎉
世界全体で見て良くなっても、自分個人が今後どんどん悪くなる＆自分の家族が悪くなると思うとどうしても楽観的になれません。私は若くはありませんが貧困なので仕事は安いお金のため仕方なくやっているのが現状で「やり甲斐」なんてありません。私なら金があれば仕事なんてしてないと思います。結局個人が幸せでないと意味がないと思うのは悲観的だからなのでしょうかね？確かに人生について回避的です。最近は社会が悪いと思うようになってきたのは良いのかもしれませんが、選挙に行ってもなかなか良くならず、、難しいですね。
私は精神を患っていますが、この動画を拝見して、自分は意外と楽観的なんだな……と気付きました。予後不良や重症といった言葉に必要以上にとらわれず、変えられるものと変えられないものとをじっくりと見定めることを、日々心がけています🙂
益田先生の未来だって明るいですよ🙂
非現実的楽観性、初めて聞きました。勉強になります。
益田先生のチャンネル見るだけで、声を聞くだけでも楽観的になれそう😊
仕事場で嫌な態度を取る方がいて休みの日でもその事で頭がいっぱいです。でもその方も信頼に足る能力があるのかもしれない。世の中は素晴らしいのかもしれない。コーピングという言葉を初めて知りました。楽観性、手に入れたいです。
大変わかりやすく、繰り返し観たいと思いました。いつもありがとうございます！
楽観的になる為のトレーニングが非常に興味深いです。私もあまりそういうのは上手じゃないですが、やってみようかな～と思いました。
「未来に対する信頼感」は、親世代の感覚をトレースしている方が多ければ多い程、若い方には少し難しいのかも知れません。私達の世代でも、容易ではない気がします。先の事なんか考えずに「今を生きる」、若しくは、「今を、楽観的に生きる」に尽きるのかも知れませんね。BPSをやりながら「今を生きる」と良さそうですね。みんなが信じてやってみると、世の中が変わりそうです。こんなポジティブなコメントが出来る様になったのは、益田先生のお陰です😆今後もご活躍お願いします♪あの、腰の具合が気になる所です…言わない方がいいのかな…とか思いつつ…。
世の中や社会が良くなっても、自分が良い方向に進め無ければ意味がありません。自分だけが取り残され、他人ばかりが上昇していくと言う場面ばかり目に付いてしまう。些細な出来事（水が溢れるとかお皿が割れる等）が自分に起こる時でさえ、「世の中は自分にだけ嫌がらせをする」と思ってしまう。楽観性を持てる方が楽であると理屈では判っても、実際にそう思う事は難しいと感じます。
楽観性や安全性や信頼感を得る技術が必要である
先生の精力的な活動に頭が下がります。今は悲観的な自分を赦すぐらいのことしかできませんが、楽観的になる方法を試していきたいです。
楽観性のお話ありがとうございます！大学時代本当に鬱のような思考しか持ててませんでした(今から思えば鬱だったのかも)が、私とは真逆の超ポジティブな友達がそばにいてくれて今思えば治療してくれていました笑社会に出てからも、温かい言葉をかけ続けてくれて私のカウンセラーをしてくれています。まだ思考の癖は治しきれてないのですが、自分のペースでゆっくり楽観性を身につけていけたらいいな。
私は金銭的にj貧乏な生活をしているので「お金をもっと稼ぎたい。」という気持ちがいつもありますね。私は原因を自分の内側に求めやすいですね。そういう点では楽観的ではないのかもしれないのかもしれませんね。楽観性を獲得する訓練として、他のことに原因を求めてみるのは自分には合っているように思いました。
モテる→ラッキー→出世するの段階がぶっ飛んでてツボりました😂でもそういう深く考えてないけど上手く行きそうみたいな想像がきっと大事なんですね。
えぇっ人のせいにしていいんですか👀‼️瞬殺で「人のせいにすんな(オマエの努力が足りないんだろ)」って声が聞こえますっ脳内で益田先生も飼い「たまたまだよ」言ってもらうことにします😊
いつもためになる動画配信ありがとうございます😆💕✨先生の話しを聞いて楽観的に生きる事ってとても大切だと感じました❗自分が楽観的に物事を考えられるように訓練してみます。訓練して変われるなんて😆💕✨
週に1回のBPSトレーニング、そして意識的な説明スタイル取り組んでみます！お話有難うございます。
現代社会の問題にだけ注目すると悲観的になってしまうけど、5年レベルでも過去に目を向けたら世の中は良くなっているんですよね。良くなっているのは現在の問題を考える人がいるからだから、今の日本のあり方に疑問を持つことは必要だけど、狭い視野は自分を傷つけます。悲観的だと良い改善点も見つかりませんし。
自分は楽観性はある方だと思います。宝くじ買わないですけど買ったら当たると思うとか自分のせいじゃなく他人のせいにするところとか。世の中の将来って明るいんですね。確かに自分は統合失調症ですけど、今の最新の薬飲んで幻覚が無くなったんで、昔と比べて医療が発達していて良かったなと感じます。周りの人も信用しようと思いました。
今日のお話しとても良くわかります 今まさに「自分の人生がなんでこんなことになってしまったんだろうーと言う絶望の最中です💧💧💧
非現実楽観性の欧米と日本の違い、とても興味深く聞きました。いろいろなケースがある事を知ると、自分の偏った考え方を整理できる気がします。ありがとうございます。
日本人の精神科へのイメージ、時代錯誤を感じていました、"よく精神科になんか受診したね"と言われた事もあります、でも、私も精神科と言うより、心療内科と言った方が抵抗感が無かったりします、ちょっとした事なのですが、ナイーブなところです。先生の今回の動画も、切り口が面白くて興味深く視聴させて頂きました、視点を変えると面白いですね、私の場合、楽観的より現実逃避になりがちです😑
楽観的になりたい🎶BPSやってみます！ありがとうございます☺️
数年前までは自分を責めてばかりでしたが、最近は、最初に自分の非をいくつか見つけて反省したあと、でも自分だけじゃなくて、こんな構造だから今回みたいなミスが起こったのでは？と外的要因も考えるようになって、わー自分性格悪くなったなーなんて思っていたのですが、今回の動画を見て、なかなか良いバランスとれてるんじゃない？😊と、ちょっとホッとしました。ありがとうございます
今まで悩んでたモヤモヤが一気に晴れました。人のせいにせずに全部自分の感情のせいにしてました…だから問題が解決しないんだ(笑)楽観性について身につけれたら解決策も明確になる気がします。ありがとうございます！
相談支援に役立てられる内容でした。いつもありがとうございます。
日本人的発想だわね^ ^ネガティブシンキングですし。勉強になります❣️
益田先生の説明は、分かりやすくて、参考になります。
内的・永続的・普遍的というのは、自分の認知の仕方そのものだなと思いました…！BPSは面白そうなので、早速やってみたいと思います。
日記にメモって、合間合間に見直そうと思います！ありがとうございます。
楽観性って持てるようになるのですね。変わらないかと思っていました。他を理由にしていたら、自分の成長がないと思い込んでいました。でも深層では環境のせいにしていたりするんです。それを自分で否定しているところがあるのです。先生のお話を聞くと、自然と暖かい気持ちが湧いてきます。素直に、外的な説明スタイルに取り組んでみます。
楽観と悲観の間で振り幅が大きかった自分が周りを信頼して自分を信じられる息子を見ることで 前向きになれる。育ち直しってセラピューティックです。原因分析に使うエネルギーを、これからどうしたいどうありたいかに向ける親でありたい。
めちゃありがたいです！自分の将来の楽観視やってみます！
はじめまして！ 最初の10秒みて笑いました😂先生、面白い🤣✨✨ 毎日走って、痩せて、超モテて、なんか超ラッキーで、そんで出世して、まじ最高❤ですね🤍運動は最高🤍✌️
BPSエクササイズやってみたくなりました。先生の例え上手かったですし、面白かったデス！
確かに気持ちが明るくなる気がします。さっそく続けてやってみようと思います😊
家族となるべく関わりたくなくて離れて生きていますが関わらなければいけないときは楽観的になれませんなるべく関わらなくて済むように祈っています信頼できる彼氏のおかげで楽観性を少しは手に入れられているのかなと思います
意外と日本人は楽観的な部分があったんですね⁉️悲惨な事が起こる、と日本人は考えやすいのかと思ってました。意外でした～💦
まずい!!!全て当てはまる気がします😂気をつけようと思いました。
他人のせいにするのが苦手な場合は他人のせいにしないでも楽観的なれる方法あります。個人的には悲観的な自分も大事な自分だと思うので否定しないであげて欲しいです。まずは俯瞰的にその状況と自分をみるのが大事では無いでしょうか、それだけでも何故か少し楽観的になれます。後は頭の中をしっかり整理して次にとるべき行動を決めます、これを決めると過去ではなく未来に意志が向きますので、その未来に対して楽観的になれる自分を作っていきましょう。
ほんとに私の子供の頃は精神病院行くと終わりって言われてた時代でしたよね 私も診察がすごい遅れました もっと早く治療したら良かったのかなぁ?
精神科通院2年目になり、本当に調子が良くなりました。
過去の自分には絶対に想像できなかった楽しい日々を過ごせています。
益田先生の動画の意味も
だんだん理解できてきましたよ。
元々楽観的でした。人と関われば関わるほど躓いて抑鬱状態になり発達障害の傾向だと発達評価を受けました。今の心の支えは演技レッスンを受けていること。
これがなければ間違いなく自分に手をかけてると思います。
踏みとどまって微かな望みを抱けてるのはレッスンの学びがあるから。
自分が興味のあることを楽しんで活動することは上手くいくので、チームではなくソロ活動の多い仕事でも適応できてきたのだと思います。恋愛や友人関係は本当に苦手。一生1人なのかと思うと、そこだけがしんどい。
「楽観性があると、人を信じられるようになる」が、こころに残りました。
私は、「楽観性があるのになんでうつ病になるんだ？」と言われてきました。
でも、楽観性があるから、今でも生きているのだろうと思いました。
自分を見つめ直すことができてよかったです。
益田Dr.の『未来は明るい説』にいつも助けられています
うつ病が良くなって行くうちに
「まあいっか」
「どうにかなる」
「次から気を付けよう」
「明日で良いや」
などと思えるようになりました
楽観的な思考が身に付いて来たら
ストレスが少なくなりました
失敗してがっかりしても、数時間~数日で気分の落ち込みが軽減するようになりました
思考って大事ですね
近い未来、減薬が出来るようになるのではないかと期待しています✨
こんばんは、真面目すぎて、何ごとも真っ直ぐに物を考える癖があり、ミスなども自分を責める日々でした。
良い仲間に出会えてからは相手を許し自分も許すことが自分を苦しめないと理解して、考えをポジティブに保つようになりました。
自分に優しく、なれば自然に他人にも優しくなれる、自分を認めできる事をしていこうとおもい、何事も楽しみ
ながら取り組んでいく
自分を大切する、私の治療法です
悲しみや苛立ちは疲れが溜まると強くなる、
まずは疲れを改善して
できる限り身体を休めるようにしています。
楽観性と悲観性を繰り返して
しんどそうな娘がいます。
トレーニングで少しでも安定するなら私が生きてるうちに
力になってあげたいと思いました。
私は今ワーキングホリデーでオーストラリアにいますが、こちらの人はリラックスしていてマイナスな事を口にする場面を見ることが滅多にありません。
気分やモードを自分の心地よいように切り替えていくのが一般的のようです。
自分が外国人だからかもしれませんが、居心地の良さとこちらの人は信頼できるという安心感があります。
日本人は人を見る目がシビアですぐ悪口やマイナスな情報提供で仲良くなる感じが苦手と感じます。
自分の辛い話を聞いてくれる友達に甘え過ぎ、「負担を掛けすぎてしまったな」と後悔していた時に、この動画とタイミング良く出会え、見させて貰いました。
ポジティブな想像の訓練、意識しようと思います。
10:27 これ練習してみようと思いました。
外的にみると「人のせいにして自分を甘やかしてる」みたいに思われそうと思ってましたが、
でもそれって、例えばその言葉に従って内的に自分を責めることによって、それを言った人にとって「都合のいい人間」が出来上がるだけなのかもしれないですね。
宝くじを一枚だけ買って、「買ったんだから当たるかもしれないじゃん！」と考えるとなんか元気出る…という経験がありました。このお話で納得しました。
益田先生が「これから俺は痩せてモテて出世して」と手振りを交えながら行っている姿に笑ってしまいました。☺楽観的な人って憎めないし、可愛げがあっていいですねー。
私もBPSやってみます。
世の中は良くなっているのに、自分は取り残されている、自分は劣ったままの状態が余計に苦しいです。みんなが状態が悪ければ私も目立たないのに劣等感を感じにくいのにとも思います。良い方に乗っかれる気がしません。
楽観的に生きてみたいと思ったので、まずは《一日10分、よくなった自分を想像して書き出してみる》事を日記上ではじめてみようと思います。ありがとうございます。
頭では楽観的になった方がいい、こういう風に考えた方がいいと分かってるけど心は沈んで追いつかない
今回の動画とても参考になりました😊
不運が多く、誰からも騙されないよう、傷つけられないように
自分にはラッキーなんて起こらない・誰も助けてくれない・努力するしかない・人からは嫌われるもの・何も手に入れられない・どうせ上手くいかない・上手く行ったら何か不幸が襲ってくると強く信じることで自分を守っていました
めちゃくちゃ生き辛かったです
BPSやってみたら楽しくなってきて身体も軽くなりました
楽観性身に付くまで楽しみながら続けてみます🍀
動画作成してくださってありがとうございます✨
私は、何事も悲観的に考えてしまいます。かかっている心療内科の先生から「もっと楽観的になりなさい」と言われ続けてました。今日、どうなったらいいのか分かったような気がします。ありがとうございました。☺️
幸せそうな家庭とか、きれいな職場を見ると「私も入れてもらえませんか」と言ってみたくなる。
そうしたものと無縁でしかないのなら、せめて静かに暮らせる日がやってこないかと医学の進歩に期待を寄せています。
自分や家族は駄目で没落しても、世間は違うし進化しているから、他人を当てにして良い。
真面な他人に頼れと。
楽になるお話でした。
先生のお話も楽観性を涵養する貴重な機会です。
こんにちは😊
僕は本来、楽観的な人間です。思春期の頃から病気に原因があるのが解らず、自分を責めてきました。最近、この考えに違和感を持ちました。今回の動画でよく分かりました。楽観的になりもっと積極的に人と関わろうと思います。
とても勉強になりました。ありがとうございます。
昔の人の我慢とか溜め込んだものが今になって出てきている、または子供に継承されてあらわになってると思った。
最高の回でした。この動画で楽観的な気分になれました。
先生、ありがとうございます。
益田先生の笑顏とともに、楽観性に乗ってみようかな…身近な人と一緒に静かに楽しい時間を持ってみようかな…など、温かくふわっとした気持ちになりました。そう感じられただけでも、ちょっと新鮮です☺️先生の動画で少しずつ学びながら皆さんのコメントにも出会えて、繋がる安堵感も…。いつも貴重な時をありがとうございます。
こんばんは。今日もありがとうございました。 他責と自責が混ざっている感じです。
気の抜き方が分からない、力の抜き方が分からなくて大変でした。
一緒に居て安心出来る友人と知り合ってから 落ち着いて来ました。(共依存にならないように気をつけています)
益田先生、今日も興味深い内容でした。
なかなか実行することが、難しそうなので、ノート取りました。
まずは、説明スタイルを変えるところから、始めていきます。
今まで、過度な自責感で、いっぱいでしたが……これからは、感情ではなく、構造に視点を移せる自分になりたいと思いました。
いつも、ありがとうございます。
自分より他人、組織に問題の原因を求めると、楽観的だし、自己防衛にもなりますね。
次回も楽しみにしています!
他責にすると伸びないと教わったきたし、それで成長することも知っているから、楽観的にもっていくのが難しくなっています。
楽観性よりもメタ認知を鍛えようとしてました。逆だと気づきをいただきました。ありがとうございます。
自分を責めてばかりで苦しい日々を過ごしています。
楽観性を獲得するのも訓練なのですね^^
まずはやってみたいと思います。ありがとうございます^^
意外と私楽観的なんだと思いました😳❤元気になりました😊
まさに、全く私にはない感覚でした。常に悲観的で自虐的で、自責の念に駆られていました。少しでも、心が軽くなれはいいなと思ってます。いつも有難うございます。
大切な人に裏切られて落ち込み絶望しています。楽観的になれるよう、少しずつ実践していこうと思います。
先生いつもありがとうございます！
楽観性！今のあたしに1番必要な要素です！なぜすぐに深刻になるのか、すぐに予期不安に襲われて、恐ろしい未来を想像してしまうのかですね、、、自らこの思考の癖で参ってしまいます。
今の悩みはオープン就労のメリットデメリットで悩んでいます。 子供もいますし、噂とか広まらないからなどです、、んー先生何かいいアドバイスを！！
未来は明るい！か！！やってみないとわからない！
ＢＴＳならぬＢＰＳ身につけたいと思います！！ ありがとうございます！
些細な事でも自分のせいだ…と思い詰めてしまう毎日です。外に原因を求めてみる、他の人のせいにしてみる、少しやってみました。仕事で失敗した時、タイミングが悪かった、向いてない事を私に任せた人が良くない、、、心の中で人のせいにしてます笑
ちょっぴり心が楽になりました。
いつも動画ありがとうございます。
何かのせいにすることって楽なようですごく勇気がいることだと思います。動画の内容実践してみます。
楽観的になる方法、が学術的にある程度分かっていることが目から鱗！！もっとこの話、みんなが知るべきですね👏
10:32
私もスマホのリマインダーをかけてポッシブルベストセルフエクササイズやってみます！
お疲れ様です。
いつも素敵な動画をありがとうございます。
私はいつも必要のない情報さえも頭に入れてしまい未来への不満に苛まれるときが多いので非常にありがたいお話でした。
楽観的な考えを持つことがいけない、危ないと信じこんでいたので少しづつ考え方を変えていけたらなと思います。
未来は明るいのですね。そう信じます。
動画面白かったです！真面目に考えやすい状態の時、小さな失敗でも真面目に分析しすぎてしまいます。真面目って普段は強みだけど、いつもそれだと不都合も出てきます。落ち込んだ自分に鞭打ってまで真面目にしないでほしい。落ち込んだ自分には「大丈夫だ、なんとかなるさ」って優しく声かけしたいものです！失敗した時こそ楽観的に。
楽観性、これまでを振り返ると身についていないなと思いました。ガチガチになっていました、気づきをありがとうございます。
週一でも最高の自分を考えてみる、やってみます。
世の中に対する信頼というものが、楽観性につながるということが、思い当たることもありよく解りました。
親や学校からも信頼性を得ていたようです。
先生は楽しく話してくださるし、大好き♥です。お忙しいのに、目線を私達に向けてくれて。ありがとうございます
楽観性は鬱を打出するのにも、大事だと学べました。自分を変えようとする努力も必要なんだと、先生から学びました。
しばらくずっと益田先生の動画へのコメントを、あえて控えていたのですが、この動画を見て「やっぱり楽観性は大切だ」と心を揺り動かされたのでコメントしました。まー何とかなるさー🎉
ある失敗によって病状が悪化してしまい、それから失敗について原因を何度も考えてくるしくなっていました。
外的、一時的、特徴的な失敗だと楽観的になれるように努めたいと思います。
10:27 BPSをやってみてるのですが、「こんなの実現できないかも」「自分じゃ辿り着けない」と思ってきて、落ち込んでしまいます。BPSのコツを詳しく教えていただけると助かります🙇🙏
知れて良かったです。いつもありがとうございます
私は、旦那に出会って、楽観性を身に付けることが出来ました。
旦那には、感謝しております😊
何でも、悲観的に考えてしまうタイプです。何故か、この動画をみて、分かった気がします。これから、楽観的に考えるよう思考を変えていけそうな気がします。とてもためになりました！有り難うございました。
日本人の楽観性について、まったく思いもよらなかったことなのに自分に当てはまる部分が多くて面白かったです。少し気が楽になりました。
何か元気出ました。笑
【外的・一時的・特徴的】な考え試したいと思います。(取り組み易そう。)
【自分の感情のせいにすること】が多いと気付けて良かったです。
楽観的な方と共に居ると楽しくなるし癒されます。
今日も、有難うございました。
楽観性がなくメタ認知だけだとうまくいかないというのはそのとおりだと感じました。いちいち落ち込んだり不安になる自分に対して励ますよりも冷笑するような視点の方が強くなっていました。周りはみなこんな風に冷たいに違いない、という思い込みがあった気がします…
自己肯定感が低いと、自責になりやすいのかな。
私もその傾向があり、他人から責められると相手の悪いところもあるんだけど、自分を責める言葉が自分の中で大きすぎて感情がぐちゃぐちゃになりがちでした。大体問題が起こったときって、相互に問題がありますもんね。まず外的なものを分析してから自分を省みるのが良さそうですね。バランス感覚が難しいです。
外の環境やシステムを正しく分析するのって結構知識と経験が必要だから、若いとなおさらそうなる気がします。
先生の話はとても分かりやすくて心にスッと入ってきます。楽観的になる練習私もやってみます☺✨
一時的と永続的で悲観的になっていたのだなと思いました。外的、一時的を意識して行きたいと思います。
楽観性…難しいですね…
私は昔から「どうせ私なんて何やっても失敗するよ」とか考えてしまったり、将来のことを明るく捉えたりするのが苦手です。
何かで失敗するとまた同じ事をしてしまうんじゃないかと不安になって動けなくなってしまいます。
少しずつでも楽観性が身に付けばいいのですが…😔😔
周囲は信用に足りる、社会はよくなっていると考えるのが楽観性・・・という冒頭部分はすごく納得できたのですが、それと「自分ではなくて、周囲や社会の責任にすることが楽観的になる練習」というのが、なかなか両立しにくい気がします。そのあたり、別の補足動画を作っていただけるとありがたいです。
益田先生も無理なく居て下さいね🎉
世界全体で見て良くなっても、自分個人が今後どんどん悪くなる＆自分の家族が悪くなると思うとどうしても楽観的になれません。私は若くはありませんが貧困なので仕事は安いお金のため仕方なくやっているのが現状で「やり甲斐」なんてありません。私なら金があれば仕事なんてしてないと思います。結局個人が幸せでないと意味がないと思うのは悲観的だからなのでしょうかね？確かに人生について回避的です。最近は社会が悪いと思うようになってきたのは良いのかもしれませんが、選挙に行ってもなかなか良くならず、、難しいですね。
私は精神を患っていますが、この動画を拝見して、自分は意外と楽観的なんだな……と気付きました。
予後不良や重症といった言葉に必要以上にとらわれず、変えられるものと変えられないものとをじっくりと見定めることを、日々心がけています🙂
益田先生の未来だって明るいですよ🙂
非現実的楽観性、初めて聞きました。勉強になります。
益田先生のチャンネル見るだけで、声を聞くだけでも楽観的になれそう😊
仕事場で嫌な態度を取る方がいて休みの日でもその事で頭がいっぱいです。でもその方も信頼に足る能力があるのかもしれない。世の中は素晴らしいのかもしれない。コーピングという言葉を初めて知りました。楽観性、手に入れたいです。
大変わかりやすく、繰り返し観たいと思いました。いつもありがとうございます！
楽観的になる為のトレーニングが非常に興味深いです。私もあまりそういうのは上手じゃないですが、やってみようかな～と思いました。
「未来に対する信頼感」は、親世代の感覚をトレースしている方が多ければ多い程、若い方には少し難しいのかも知れません。
私達の世代でも、容易ではない気がします。
先の事なんか考えずに「今を生きる」、若しくは、「今を、楽観的に生きる」に尽きるのかも知れませんね。
BPSをやりながら「今を生きる」と良さそうですね。
みんなが信じてやってみると、世の中が変わりそうです。
こんなポジティブなコメントが出来る様になったのは、益田先生のお陰です😆
今後もご活躍お願いします♪
あの、腰の具合が気になる所です…
言わない方がいいのかな…とか思いつつ…。
世の中や社会が良くなっても、自分が良い方向に進め無ければ意味がありません。
自分だけが取り残され、他人ばかりが上昇していくと言う場面ばかり目に付いてしまう。
些細な出来事（水が溢れるとかお皿が割れる等）が自分に起こる時でさえ、
「世の中は自分にだけ嫌がらせをする」と思ってしまう。
楽観性を持てる方が楽であると理屈では判っても、実際にそう思う事は難しいと感じます。
楽観性や安全性や信頼感を得る技術が必要である
先生の精力的な活動に頭が下がります。
今は悲観的な自分を赦すぐらいのことしかできませんが、楽観的になる方法を試していきたいです。
楽観性のお話ありがとうございます！
大学時代本当に鬱のような思考しか持ててませんでした(今から思えば鬱だったのかも)が、私とは真逆の超ポジティブな友達がそばにいてくれて今思えば治療してくれていました笑
社会に出てからも、温かい言葉をかけ続けてくれて私のカウンセラーをしてくれています。
まだ思考の癖は治しきれてないのですが、自分のペースでゆっくり楽観性を身につけていけたらいいな。
私は金銭的にj貧乏な生活をしているので「お金をもっと稼ぎたい。」という気持ちがいつもありますね。私は原因を自分の内側に求めやすいですね。そういう点では楽観的ではないのかもしれないのかもしれませんね。楽観性を獲得する訓練として、他のことに原因を求めてみるのは自分には合っているように思いました。
モテる→ラッキー→出世するの段階がぶっ飛んでてツボりました😂
でもそういう深く考えてないけど上手く行きそうみたいな想像がきっと大事なんですね。
えぇっ人のせいにしていいんですか👀‼️
瞬殺で「人のせいにすんな(オマエの努力が足りないんだろ)」って声が聞こえますっ
脳内で益田先生も飼い「たまたまだよ」言ってもらうことにします😊
いつもためになる動画配信ありがとうございます😆💕✨先生の話しを聞いて楽観的に生きる事ってとても大切だと感じました❗自分が楽観的に物事を考えられるように訓練してみます。訓練して変われるなんて😆💕✨
週に1回のBPSトレーニング、そして意識的な説明スタイル取り組んでみます！お話有難うございます。
現代社会の問題にだけ注目すると悲観的になってしまうけど、5年レベルでも過去に目を向けたら世の中は良くなっているんですよね。
良くなっているのは現在の問題を考える人がいるからだから、今の日本のあり方に疑問を持つことは必要だけど、狭い視野は自分を傷つけます。
悲観的だと良い改善点も見つかりませんし。
自分は楽観性はある方だと思います。
宝くじ買わないですけど
買ったら当たると思うとか
自分のせいじゃなく他人のせいにするところとか。
世の中の将来って明るいんですね。
確かに自分は統合失調症ですけど、今の最新の薬飲んで幻覚が無くなったんで、昔と比べて医療が発達していて良かったなと感じます。
周りの人も信用しようと思いました。
今日のお話しとても良くわかります 今まさに「自分の人生がなんでこんなことになってしまったんだろうーと言う絶望の最中です💧💧💧
非現実楽観性の欧米と日本の違い、とても興味深く聞きました。いろいろなケースがある事を知ると、自分の偏った考え方を整理できる気がします。ありがとうございます。
日本人の精神科へのイメージ、時代錯誤を感じていました、
"よく精神科になんか受診したね"と言われた事もあります、
でも、私も精神科と言うより、心療内科と言った方が抵抗感が無かったりします、
ちょっとした事なのですが、
ナイーブなところです。
先生の今回の動画も、切り口が面白くて興味深く視聴させて頂きました、視点を変えると面白いですね、
私の場合、楽観的より現実逃避になりがちです😑
楽観的になりたい🎶
BPSやってみます！
ありがとうございます☺️
数年前までは自分を責めてばかりでしたが、最近は、最初に自分の非をいくつか見つけて反省したあと、でも自分だけじゃなくて、こんな構造だから今回みたいなミスが起こったのでは？と外的要因も考えるようになって、わー自分性格悪くなったなーなんて思っていたのですが、今回の動画を見て、なかなか良いバランスとれてるんじゃない？😊と、ちょっとホッとしました。ありがとうございます
今まで悩んでたモヤモヤが一気に晴れました。
人のせいにせずに全部自分の感情のせいにしてました…だから問題が解決しないんだ(笑)
楽観性について身につけれたら解決策も明確になる気がします。
ありがとうございます！
相談支援に役立てられる内容でした。いつもありがとうございます。
日本人的発想だわね^ ^
ネガティブシンキングですし。
勉強になります❣️
益田先生の説明は、分かりやすくて、参考になります。
内的・永続的・普遍的というのは、自分の認知の仕方そのものだなと思いました…！
BPSは面白そうなので、早速やってみたいと思います。
日記にメモって、合間合間に見直そうと思います！ありがとうございます。
楽観性って持てるようになるのですね。変わらないかと思っていました。他を理由にしていたら、自分の成長がないと思い込んでいました。
でも深層では環境のせいにしていたりするんです。それを自分で否定しているところがあるのです。
先生のお話を聞くと、自然と暖かい気持ちが湧いてきます。素直に、外的な説明スタイルに取り組んでみます。
楽観と悲観の間で
振り幅が大きかった自分が
周りを信頼して
自分を信じられる息子を見ることで 前向きになれる。
育ち直しってセラピューティックです。原因分析に使うエネルギーを、これからどうしたい
どうありたいかに向ける親で
ありたい。
めちゃありがたいです！
自分の将来の楽観視やってみます！
はじめまして！ 最初の10秒みて笑いました😂
先生、面白い🤣✨✨ 毎日走って、痩せて、超モテて、なんか超ラッキーで、そんで出世して、まじ最高❤ですね🤍
運動は最高🤍✌️
BPSエクササイズやってみたくなりました。先生の例え上手かったですし、面白かったデス！
確かに気持ちが明るくなる気がします。
さっそく続けてやってみようと思います😊
家族となるべく関わりたくなくて離れて生きていますが
関わらなければいけないときは
楽観的になれません
なるべく関わらなくて済むように祈っています
信頼できる彼氏のおかげで楽観性を少しは手に入れられているのかなと思います
意外と日本人は楽観的な部分があったんですね⁉️
悲惨な事が起こる、と日本人は考えやすいのかと思ってました。意外でした～💦
まずい!!!全て当てはまる気がします😂気をつけようと思いました。
他人のせいにするのが苦手な場合は他人のせいにしないでも楽観的なれる方法あります。
個人的には悲観的な自分も大事な自分だと思うので否定しないであげて欲しいです。
まずは俯瞰的にその状況と自分をみるのが大事では無いでしょうか、それだけでも何故か少し楽観的になれます。
後は頭の中をしっかり整理して次にとるべき行動を決めます、これを決めると過去ではなく未来に意志が向きますので、その未来に対して楽観的になれる自分を作っていきましょう。
ほんとに私の子供の頃は精神病院行くと終わりって言われてた時代でしたよね 私も診察がすごい遅れました もっと早く治療したら良かったのかなぁ?